Introdução
Acupressura, acupunctura e as técnicas relacionadas Do-in, acupressura
G-Jo, Shiatsu e Mioterapia, praticadas na Ásia durante milhares
de anos, começaram a ganhar maior aceitação no Ocidente
mais recentemente. A medicina tradicional asiática enfatiza a responsabilidade
pessoal de alguém pela saúde do outro. Esse software foi
criado para colocar o alívio de desconfortos e sintomas comuns
ou mais simples em suas próprias mãos.
Ao aprender a estimulação de seus próprios pontos
de pressão, você pode aliviar sintomas menores ou moderados
e diminuir a necessidade de remédios que não precisam de
receita médica.Diferente de outros medicamentos, o alívio
é na maioria das vezes imediato.
Cuidado!
Não use a acupressura como substituto para procedimentos de padrões
de emergência ou tratamentos médicos licenciados. SE VOCÊ
TEM UM MACHUCADO MAIS GRAVE ou TEM SINTOMAS SÉRIOS, PROCURE POR
ACONSELHAMENTO MÉDICO. Chame a emergência no TELEFONE (193)
NO BRASIL OU (911) NOS EUA.
A acupressura NÃO DEVE SER USADA:
- Como único tratamento para enfermidades. Se você está
doente, procure por um médico
- Se você tem problemas cardíacos
- Logo após ou nos 20 minutos antes de exercícios pesados,
uma refeição farta, ou banho
- Se o ponto em questão está sob uma pinta, verruga,
varizes, abrasão, escoriação, corte, ou qualquer
outra laceração na pele
- Em gestantes, especialmente nos primeiros 3 meses
Note que os sintomas marcados com (M) indicam a necessidade de cuidados
médicos, e os marcados com (EM!) indicam que um cuidado médico
em caráter de emergência pode ser necessário se a
condição é severa ou oferece risco de vida.
Chame a emergência (193) NO BRASIL OU (911) NOS EUA)
Para os sintomas marcados com (M) ou (EM!) use a acupressura apenas
como complemento ao tratamento médico profissional, ou na falta
de assistência médica profissional. Experimente a acupressura
para esses sintomas somente DEPOIS de procurar ajuda profissional e utilizar
as técnicas de primeiros socorros e emergência normais.
Como funciona?
Os conceitos de ambientes interno e externo são muito importantes
na filosofia da medicina tradicional asiática. O corpo humano tem
um fluxo ininterrupto de bioenergia, ou força vital, chamado de
'chi', 'ki' ou 'qi.' Ele flui no corpo e por caminhos chamados 'meridianos',
influenciando o funcionamento de todos os órgãos. Permanecemos
saudáveis quando o fluxo se equilibra interna e externamente. Ficamos
doentes quando acontecimentos internos ou externos perturbam esse fluxo.
Junto aos meridianos estão um grande número de pontos de
pressão com o papel de 'válvulas' para o fluxo de chi. Os
estímulo dos pontos de pressão restaura o equilíbrio
e alivia os sintomas.
Usando Acupressura
Para estimular um ponto aplique uma pressão forte com...
Ponta
do dedo
(ou pinch)
Junta
Eliminador
do lápis
(não a ponta)
As ilustrações e o texto dão a localização
aproximada de um ponto. Explore a área com uma pressão profunda
e vigorosa, até você sentir o ponto exato devido a uma dor
aguda.Começa com uma sacudida, depois de um instante se torna uma
sensação dormente, ou um formigamento vindo do ponto. Você
pode levar um susto na primeira vez, mas a sensibilidade diminui com a
experiência.
Quando encontrar o ponto, aplique a pressão de 15 a 30 segundos.
Repita com o mesmo ponto do outro lado do seu corpo.Você deve sentir
alívio imediato.Você pode se sentir livre da tensão,
drenagem do sinus ou suor. Talvez você arrote ou solte gases. Às
vezes, pontos nos lados opostos do corpo responderão de formas
diferentes. Se os sintomas aumentarem, não use esse lado ou ponto.
Se o primeiro ponto não funcionar, tente o próximo ponto,
ou pontos, até você encontrar um que funcione. Pode haver
mais de uma abordagem a seus sintomas, tal como 'rins' X 'dor nas costas.'
Quando encontrar um ponto que ajuda, trabalhe esse ponto. Se o alívio
é temporário, reestimule o local. Algumas vezes a dor passa
e retorna três ou quatro vezes, cada vez em menor intensidade. Seu
objetivo é a harmonia interna, então, fique em um local
silencioso, sente-se ou deite-se e relaxe. Evite música alta, exercícios,
alimentos, drogas ou álcool enquanto estimula seus pontos de pressão.
A acupressura pode ser aplicada em outras pessoas, mas cuidado. A maioria
dos estados norte-americanos tem leis contra a prática de massagem
ou médica sem uma licença. Faça apenas na família
e com amigos. Preste atenção nos alertas. Explique o que
você está fazendo e qual o resultado a esperar. As distâncias
em palmos ou dedos mostradas no diagrama se referem às da pessoa
em tratamento. A localização dos pontos varia de pessoa
para pessoa. Procure por reações e peça respostas
para bem equilibrar seus esforços.
Uma nova janela se abrirá com os pontos apropriados para tentar. Se você sentir um alívio com o primeiro ponto, não prossiga. Você pode precisar repetir a pressão sobre o ponto periodicamente para continuar alívio.
Se você não obter alívio do primeiro ponto, tente o seguinte, e assim por diante, até você experimentar alívio dos sintomas.